Pilates Training
Beim Pilatestraining macht es der ausgewogene Mix aus
- Krafttraining
- mobilisierende und dehnende Übungen
- Atemschulung
- Koordinationstraining
- Schulung der Körperwahrnehmung
- verschiedene Entspannungstechniken
Elemente aus Yoga und Feldenkrais sowie neueste medizinische
Erkenntnisse fließen in dieses ganzheitliche Konzept mit ein.
In meinem Studio trainieren Sie an speziell von Joseph Pilates entwickelten Geräten und/oder auf der Matte mit Einsatz von Kleingeräten.
Was können Sie durch Pilates erreichen?
- dem einseitigen Alltag ein effektives Ausgleichstraining entgegensetzen
- verspannte Muskeln lockern und Blockaden lösen
- Nackenverspannungen, Kopf und Rückenschmerzen vorbeugen bzw. entgegenwirken
- eine aufrechte entspannte Haltung einnehmen
- die Figur verändern, z.B. nach der Schwangerschaft
- den Beckenboden dynamisch kräftigen
- die natürliche Beweglichkeit wiedererlangen nach einer OP oder Verletzung
- Linderung von Schmerzen durch Entspannung
- Stress abbauen
- Konzentrationsfähigkeit steigern
- Im Alter vital und mobil bleiben